睡眠睡不好，睡着了老是做梦，人迷迷糊糊的

您好，如果您的情况不严重，建议您注意减轻大脑兴奋或者抑郁状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点如果情况严重可以到专门的医院进行诊断治疗，找到原因，有针对性的治愈失眠症。

祝您早日康复。