什么水果治便秘最有效

治便秘最有效的水果是香蕉。因为香蕉里面含有很高的碳水化合物（一般是指糖类），香蕉的含糖量可多达28克。香蕉的膳食纤维的含量也很丰富，香蕉的膳食纤维多达3.1克，比一般的水果多2克。

膳食纤维的作用就是可以在肠道中吸收水分，从而促使大便膨胀，然后可以促进肠蠕动从而产生便意。治疗便秘的水果还有有:香蕉，火龙果，草莓，苹果，西柚还有梨等等。