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问患者提问

晚上失眠喝酸奶有用吗？

最近老失眠，感觉挺累的，也没什么心事，就是睡不着，每天都要到凌晨一两点才能睡着，第二天顶着黑眼圈上班也特别没精神，昏昏沉沉的，听同事说睡觉前喝点酸奶就好了，我昨天喝了感觉也没什么效果呀。睡前喝酸奶能缓解失眠吗？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，睡前一杯酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，增强人的消化能力，减轻胃的负担；酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，保证睡眠期间的身体降。
但是酸奶不能加热喝，不能空腹喝，更不能与抗菌素一起服用，喝完酸奶后最好马上漱口。

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