一打喷嚏或咳嗽就喷出一点粑粑出来，正常吗？

可能是由于盆底肌肉松弛，括约肌的功能下降后引起的情况，这种情况首先应该通过尿流动力学的检查明确诊断，然后先口服一些稳定膀胱功能的药物，比如托特罗定片，米拉贝隆片治疗两周，如果症状能够有效缓解，可以持续的服用三个月，就不会再出现这样的问题。

如果口服药物效果不好的，那可以选择做尿道吊带手术来增加括约肌的张力，彻底解决症状。