意见建议：您好。先进行锻炼，在伸腕的时候慢慢伸指并在产生疼痛的角度停顿一会儿，反复进行，没事的时候就做。锻炼前用热水泡泡。
晚上睡觉的时候把手固定在伸腕伸指的位置，尽量把肌腱牵伸开。如果经过锻炼没有好转的话，可进行肌腱延长的手术！
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