你好，根据您对这种情况的描述这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息以上是对“焦虑怎么办？
我一年前就紧张不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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