更年期失眠，吃安眠药也就睡三四个小时

你吃定坤丹，更对症：可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！另外可以选择的辅助药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！可以去寻求心理咨询。

有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。

顺其自然地深慢呼吸。祝福你