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体乏,打瞌睡,站着就想坐,坐着就想躺,躺着就想睡

体乏,打瞌睡,站着就想坐,坐着就想躺,躺着就想睡睡醒了又起不来,感觉很乏,因为是暑假,每天大概有14个小时在睡觉,其余时间就玩玩电脑手机
提问时间:2020-04-30
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:这是一种典型的负荷不足导致的压力感,大多数压力都是由于负荷过重所导致的,殊不知负荷不足也会导致心理压力,主要表现为疲乏、空虚、嗜睡,有时情绪不稳定。

    意见建议:建议白天尽量让自己忙起来,最好的办法就是安排适当的体育活动,早晨起来跑跑步,傍晚散散步,有空的话打打羽毛球等,如果不能坚持可以考虑规律地去健身房,让教练给你安排活动。

    其他活动可以增加同学聚会、外出购物、旅游等。总之,需要让自己忙一些,不能太空,每天的安排尽量规律的生活。

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