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孕妇缺铁有什么表现吃什么食物补铁

我怀孕到现在有3个多月了，已经没有了妊娠反应，但是最近依然感觉很心慌，有时候会莫名其妙头晕，脸色不太好，听人说可能是缺铁的现象。孕妇缺铁是怎样的症状该吃什么来补铁呢？

提问时间：2020-06-21

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

您的这些症状可能是缺铁的表现，此外，孕妇缺铁还可能表现为眼前突然发黑、发质干枯、掉发、手脚易冰凉、身体乏力等。孕妇补铁可以多吃一些动物血和动物肝脏类的食物，里面含有比较丰富的铁元素。
蔬菜类的食物可以多吃紫菜、蘑菇、木耳等。平时也要做到均衡饮食，荤素搭配。

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