问患者提问

晚上十一点以后跑步还有效果吗？

我平常都有坚持跑步的习惯，但是今天有事实在走不开，所以就准备晚上回去再出去跑步，晚上跑步还有用吗？晚上十一点以后跑步还有效果吗？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步的最佳时间其实是早晨，这个时候跑步对身体血液循环都有好处，睡前跑步其实也有好处，但是不宜太激烈，适当的运动可以帮助睡眠，效果可能不如早晨跑步。

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