您好,您这种情况不要吃生的,冷的,还有辛辣食物就可以。是可以吃酸菜鱼,不要加辣椒就可以了。建议您最好还是平常注意调理的,必须得注意休息,保证睡眠的,月经期间必须注意保暖。
可以喝热的姜红糖水,必须保持心情舒畅的。
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