吃什么主食减肥最快

您好；多吃水果蔬菜少吃油腻肉类（这些东西会增长你的脂肪），蛋白质氨基酸的补充可以来自一些低脂肪的食物如鱼类，鸡蛋什么豆制品类，水果蔬菜无论哪种都好，多吃一点代替那些肉啊油啊什么的，都能起到减肥的功效，还有要注意饮食规律，不是说你一次吃一筐水果就能减肥，这东西是要长期坚持吃的。

而且水果里面的维生素能补充人体所需，所以，减肥的功效由此而来。