中年人失眠吃什么好?

失眠主要表现为睡眠时间,深度的不足以及不能消除疲劳,恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐.具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,选择治疗方案不是根据个人意愿选择的,拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方,万人一药,是结合每个患者自身的特殊病情,治疗根据病情来选择对的治疗方案,才会有明显效果.治疗的同时,患者应注意不要吃辛辣,冷,生食品,还有不要抽烟,喝浓咖啡之类的,多吃清淡有营养的食物.失眠吃水果治疗效果不好,可以吃酸枣仁.另外改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激.可以口服安神补脑液,枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。