早晨起来，小腿肚发沉，特累。

如果您是女性,如果您长期站立或者坐着工作,那么首先考虑静脉回流不好.因为下肢在心脏的下面最低位置,而下肢的血液向心脏回流的时候,如果静脉瓣的功能不好,就可能有反流的情况发生,一旦发生反流,下肢静脉的血液相对回流的少,就容易潴留造成下肢肿。您可以先试试看我说的几种办法,

1.不要长期一个姿势站立或坐.工作一段时间就来回的走动一下,让自己的下肢肌肉适当收缩,把潴留的血压向上压.

2.如果有条件,下午多抬高下肢.

3.尽量穿下肢比较紧的裤子.

4.下午的时候尽量不要憋尿.尽量不大口的喝水。