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问患者提问

11周岁的儿童在跑步机上跑什么速度比较合适

提问时间：2020-06-11

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

病情分析：你好，跑步机的标准速度是：（220-你的岁数）X 0.6 最低心跳，（220-你的岁数）X 0.8 最大心跳意见建议：指导意见，不能低于最低也不能高于最大才是有氧最少坚持30分钟以上。
跑步机就有心跳测试,一边跑一边就可以测了

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