两年前刚开始失眠前的那段时间，您的生活状态是什么样的？是否有持续无法缓解的压力等困境？从提问里描述的看，您这样主要是过度焦虑情绪所致。
建议您接受心理咨询，找到可能引起焦虑和失眠的认知偏差，学习放松身心的方法。
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