怀孕21周了吃什么比较好

问题分析：怀孕期间由于胎儿需要的营养增加，妈妈要多吃高营养的，高维生素的，高蛋白的食物，保证充足的营养，由于小儿需要很多的钙质，要补钙治疗，可以通过饮食开改善症状，一般食疗是最好的。

意见建议：目前要多喝开水，不要受凉，多吃鱼汤，鸡汤，骨头汤，多吃蔬菜水果，荤素搭配，多吃豆腐，虾皮，牛奶，经常嗮太阳，多吃软的易消化的食物，不要吃辛辣油腻的，忌酒。