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一碗米饭的卡路里是多少

为了减肥，我特别关心每种食物里面的营养价值，主要就是担心自己的身体会出现肥胖，健身教练建议我除了要运动，还要注意平时饮食习惯，最好摄入的卡路里不要超标。我想要知道一碗米饭的卡路里是多少？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在减肥期间的时候，其实也是可以吃米饭的，而且适当的吃米饭是不会导致身体出现肥胖的，只要在日常吃饭的时候，别吃得太多就行，比如说每次吃饭的时候可以吃到七分饱，这样是最有利于身体健康的，一碗米饭的热量大概在150大卡左右，而且碗的大小也是有区别的。

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