你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用西药治疗,药物可以扰乱睡眠的自然过程。
你可以多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以服用中药进行调理，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果很好。
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