扭伤了腰起不了床怎么办

你这是由于急性腰扭伤引起的活动受限的症状。你现在要想恢复那最快也得在2月以后才可以完全恢复正常的，最近建议你可以采用热敷疗法来减轻疼痛较好,这样可以促进局部的血液训话加快拉伤肌肉韧带的恢复，另外你可以配合着推拿,按摩,理疗也有很好的效果.平时一定注意腰部肌肉韧带的保暖避免受风受凉,以免症状加重。