浑身乏力，身体发沉，没有精神，爱困，阴

首先的应该要考虑和有亚健康状态导致的有直接关系的，其次的也要和不良的饮食或是生活习惯引起的，应该要注意从多方面来调理比较好的指导意见应该要养成规律的生活习惯，饮食避免吃辛辣刺激的，同时的我主张你应该要多锻炼身体比较好的，最好是每天晚上睡觉前锻炼30分钟对健康有利的。