内分泌失调怎么自己治疗

内分泌失调调节内分泌主要从饮食、运动入手，必要时辅以药物治疗。食物应多品种、多变化，搭配合理，平时应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。

特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力。