您好，根据您所描述的情况，主要还是胀奶严重的最好还是用吸奶器都吸出来，定时吸奶，以免导致回奶的现象。指导建议：注意多做热敷，把奶水都挤出来，以免长时间进来，导致乳腺炎，这几天注意少吃点油腻食物，以免奶水过多。
疼痛严重的话，建议服用消炎药进行治疗。
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