问患者提问

如何使腿变紧实

身上都不怎么胖，就是腿上的肉很多，松垮垮的，有什么方法可以使腿变紧实呢？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腿部锻炼可以在晚上睡前或者早起做高抬腿运动，或者日常步行时，可以加快走路的速度，快走也可以很好的消耗腿上的脂肪，达到瘦腿，但是都有可能会把脂肪锻炼成肌肉，所以日常可以在睡前平躺在床上做蹬脚踏车运动，可以很好的减掉腿部的脂肪，从而使腿变紧实。

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