儿童补铁方法有哪些？补铁的食物和水果有哪些？

儿童补铁可以通过食补和药补两个方法，两个方法同时进行效果是最好，最明显的。含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。

药补可以吃些铁剂来补充，可以吃铁之缘片，补铁效果特别好。含有乳酸亚铁、蛋白锌，安全补铁，既补铁又补锌。全面促进铁元素的吸收，均衡人体微量元素，改善缺铁症状，提高人体免疫力。