经常失眠、吃半片安眠药，能休息会儿，但是

问题分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料。意见建议、睡前泡个温水澡，睡前可以泡个温水澡放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡10–15分钟即可，然后马上进被窝　3、养成良好的作息习惯，按时就寝。

偶尔一两次睡眠不好并无妨。切切不要因为昨夜睡得少，千万不要在床上做其他的事