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那些食物里含维生素b1b2

我今年22岁了，最近不知道怎么了我的头发特别干、还有分叉记忆力也不如从前，朋友说让我补点维生素b1b2，我想问一下那些食物里含维生素b1b2呢？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般有维生素B1的食品，是小麦胚芽,猪腿肉,大豆,花生西红柿橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。含有维生素B2的食品是七腮鳗,牛肝,鸡肝,香菇,小麦胚芽,鸡蛋,奶酪。
平时可以多吃些这些食品。

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