内痔平时的饮食调理可以多吃含粗纤维的蔬菜、水果，少吃刺激性食物，多喝水。要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动少，静脉曲张。
适当做些户外运动，积极锻炼身体，增强抵抗力，可适当地做些提肛运动。
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