你好，根据你描述的上述症状，考虑可能是喝水少上火引起，下吧长粉刺与内分泌失调，休息不好，好吃辛辣上火食物有关系。
指导建议：建议，请你白天多喝水增加尿量，促进机体内代谢产物及时排出，尽量少吃油腻食物食物，多吃蔬菜水果保持大便通畅，可以缓解症状。
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