最近睡眠不好，总是烦躁，控制不住脾气

你好！你这个应该是更年期综合症。女人更年期综合症是由于卵巢功能逐渐衰退，性激素分泌量减少，出现以植物神经功能失调。

一般表现为月经紊乱，月经周期延长，经量逐渐减少；或月经周期缩短，经量增多；或周期、经期、经量都不规划；或骤然停经。

阵发性潮热、出汗、伴头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等。思想不集中、易激动、失眠、多虑、郁抑等精神神经症状。骨质疏松、腰背痛、易骨折。

你所描述的属轻症，可采用心理谘询，如多向身边亲人朋友倾诉，寻求安慰开解或找心理咨询医生。补充多种维生素，如汤臣倍健多种维生素片(女士。