三日苹果减肥法怎样才有效？

问题分析：您好，三日苹果法是不健康的减肥方法，建议不要用，三日苹果法是三天中只是吃苹果的减肥方法，对于胃肠道是有刺激的，容易导致胃酸过多，同时不摄入别的食物，很容易导致低血糖，维生素摄入不足，建议还是均衡营养膳食，多运动，帮助减肥。

意见建议：建议清淡低盐低脂饮食，避免油腻高脂肪高热量食物，注意每天保证运动时间45分钟以上，保证睡眠。