早晨空腹喝橄榄油

橄榄油具有润肠的功效，可以有效解决便秘的问题，虽然植物油较为健康，但毕竟是油脂类的东西，吃多了容易早晨肠道功能被破坏，甚至引起腹泻。

便秘的问题建议还是要从饮食调节入手，平时多吃些富含膳食纤维的食物，如地瓜、蔬菜叶子、椰子肉等，多饮水，养成按时排便的习惯。

另外，可以经常用指腹沿着肚脐眼顺时针按摩，以促进肠道蠕动。