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中午休息一个小时够吗

我现在读大一，课程比较少，有时候赶上下午没有课的时候，午睡我会直接睡到下午四五点钟，每次醒来之后依旧觉得很累，舍友说午睡一个小时就够了，可是我觉得我睡几个小时都觉得那么累，午睡一个小时会够吗？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

午睡时间成年人最好不要超过一个小时，如果睡眠时间太久的话，机体会进入深睡眠状态，不容易被唤醒，当醒来之后也可能会觉得很累。
当人体在午饭过后，体内的血糖水平会升高，机体会出现疲乏感，休息半小时至一个小时后，即可缓解。

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