我是高中生，因为平时运动很少，肚子上有赘肉，怎样减

病情分析： 减肥餐会让你体重失调：太早吃减肥餐会导致身体功能失调，反而无法成功地减肥。均衡的饮食，特别是增加蔬菜、水果、五谷杂粮的摄取，才能够帮助成长 中的青少年获得长高长大的营养素。

　 　意见建议：运动才能减肥：只有利用运动才能消耗过多的热量，同时也有助于雕塑身体的健康曲线 少吃零食、只吃正餐：零食的热量非常高，小小一袋饼干、巧克力、薯条，就比一碗饭和一片土司的热量高出许多。

不吃零食、三餐正常，才能让身体吸收足够的热量，又不会发胖。