怎样知道自己缺锌？

下面是缺锌的症状.饭挑食、厌食、普遍食量减少，没有饥饿感，不主动进食，甚至异食，喜欢咬指甲，咬衣物，吃纸屑等等；

体质差，稍微运动就出虚汗，晚上睡觉盗汗；头发枯黄、稀疏或脱落；稍有天气异常，就反复感冒、发烧，呼吸道反复感染，对流行性疾病缺乏抵抗力；

多动，上课注意力不集中，记忆力差，学习成绩下降；发育迟缓，身高增长缓慢，矮人一头；视力下降明显，夜盲、近视；消化能力差，口腔溃疡，地图舌；

指甲长白斑，手指端总有肉刺；出现外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。