我才26岁一直血压高

病情分析：您好，很高兴为您解答。高血压是指循环动脉血压升高为主的综合证。中医认为，肝阳上亢、心火上炎、冲任不调可导致本病。

指导意见：建议合理膳食，首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。

含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。