您好，根据您的描述，建议您及时前往正规医院心理科就诊，结合您的具体病情给予相应的心理和药物治疗，控制病情继续发展，促进症状好转。
平时要学会自我心理调节，避免情绪紧张。做一些自己喜欢的事情分散一下不良心情的注意力。
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