刚放寒假的时候连续玩了很多天电脑，每天时

刚放寒假的时候连续玩了很多天电脑，每天时间都很长而且是连续不间断的玩，现在感觉白天老是犯困，干什么事注意力也不集中，看书也心不在焉，昨天睡了一下午觉，早上起来还是感觉头昏沉沉的，我这种情况是不是医学上的神经衰弱，请问我该如何改善这种状态？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:精力不集中、做事心不在焉、看不进书去、如何是好？