病情分析： 你好，苹果属于水果类食物，所以含有很多的维生素和纤维类，五谷杂粮主要是碳水化合物的供给食物，主要是糖类和VB等的供给。
都是很好的营养补充食物。五谷杂粮每天三餐食用就可以。苹果最好在两顿饭中间，去吃，这样吸收效果会更好。
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