一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。也可以加入黑芝麻、花生；
睡眠不好，可以加入高粱米。饮食清淡，不要暴饮暴食。冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃。另外注意适度运动，注意不要熬夜。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
