指导意见：你好，你的这种情况可能是腰肌筋膜炎，多有受凉或者疲劳引起，推拿按摩是治疗的有效方法，可配合针灸，也可口服舒筋活血的药物。
也可以外擦红花油等。避免弯腰活动或者从事重体力活动，注意保暖，避免受凉受潮。
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