减肥效果最好的方法是什么？减肥最有效最快的是什么

病情分析： 减肥最好的方法当然是运动。我也是通过运动从140减到110的，意见建议：是用了一年的时间。我每天晚上跳一个小时的健身操，必须要动运一个小时，身体发热，微微出汗那样才可以。

要坚持，每天都要运动。每天多喝水，多吃水果，正常进食。不要用节食的方法，那样会反复的，效果不好，也会缺营养，容易生病。

你也可以选择每天晚上跳绳一百个，原地跑步40分钟，再活动身体，做体操二十分钟。无论你选择哪种有氧运动，都要坚持。

只要有信心，并且坚持不懈，就会有很好的效果。加油