痛经，生理期心情郁闷烦躁，很困乏疲惫

两年前开始的痛经，有些次很痛有些次又感觉还行。会有腰酸肚痛，下面也很酸胀。去医院做了两次B超，都说没有问题。每次来都非常能睡，睡12小时都还想睡，而且天数也多了，两年前是5天这样，现在有时都要8天9天。每次来前心情无缘无故的郁闷，有想哭的感觉，又控制不住，来的时候就比较疼。我想知道如何能彻底解决痛经或说缓解疼痛，特别是下面酸胀的问题。还有就是如何能合理的缩短生理期天数。