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如果得了抑郁症吃哪些食物可以缓解呢？

最近因为工作压力大，回家后又要伺候婆婆公公还有孩子，弄到我现在焦头烂额的，最近我就感觉自己有点轻微的抑郁，就想着吃些食物可以缓解不。如果得了抑郁症吃哪些食物可以缓解呢？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。
他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

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