夜班熬夜怎样调理

你好，根据你的描述，长期的熬夜会导致内分泌紊乱，时间紊乱等熬夜时，晚饭不能吃太饱，一定要多喝水，熬夜无论多累，中间不可上床休息，若乏困，可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃，熬夜时，应时时做深长呼吸。

回复人的回复2012112314：29：23应注意多喝水，饮食注意营养合理搭配，不要给自己太大的压力。