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经期吃什么好排除瘀血

我现在的身体一天不如一天了，这两个月每次来月经的时候。都发现排出的经血有块状的黑色物，我去问一些同事，同事说不是什么大的问题。是每个女性月经都会有的，属于一种瘀血。那么平时可以吃什么来排出瘀血吗？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。
摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经各种不适

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