总便秘是怎么回事

总便秘是和平常饮食有关系的，宜多吃含膳食纤维丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果，笋类，以增加食物残渣。平时应多喝开水，有助于大便的软化。

适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。在烹调菜肴时可适当多放上些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。