你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。指导意见从运动方面，篮球是比较好的运动，还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。
还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。
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