发烧，物理降温用温水就可以，大人可以洗个温水澡，或者是多喝水也可以帮助退热的。如果体温还是很高可以口服退热药，比如布洛芬。
建议您要注意休息，多喝水，饮食上要清淡，一般体温会反复三四天的，因为感染控制需要个过程的，一般感冒的病程是一周左右。
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