吃什么可以增加饭量和补血？哺乳期，食欲不好，脸色难

病情分析： 你好，哺乳期间孩子吃奶需要较多的营养，应该注意多加强营养才能满足婴儿和自身的身体发育需要，意见建议：建议可以多吃些含锌丰富的食物，如猪肉，鱼肉，牛肉，动物肝脏，虾，海鱼等，可以多吃些补气血的食物如阿胶，红枣，当归炖鸡，板栗炖鸡，主要是保证饮食均衡营养，不挑食不厌食。